Yoga laat je ontspannen, maar maakt je ook mooi

Meer oefeningen? Kom lessen bij Yogaplaza! Informatie: www.yogaplaza.nl.

DELFGAUW – Yogaplaza is al sinds 2003 een gewild adres voor yogalessen in Delfgauw. Bij Nanda Schenkels (foto) kun je terecht voor hathayoga, zwangerschapsyoga en BBB-yoga.

Tegenwoordig maken ook de vrolijke Zumba-lessen deel uit van het aanbod, dat is ontspanning op een andere manier. Alle lessen zijn zo samengesteld dat ze makkelijk door iedereen gevolgd kunnen worden. Dus na een uur yoga of Zumba ga je ontspannen naar huis. Wist je dat yoga je niet alleen ontspannen maakt, maar ook mooi? Diverse oefeningen die je tijdens yoga beoefent hebben een ontgiftende en reinigende werking. De spijsvertering en de bloedsomloop worden gestimuleerd en herstel is in gang gezet. 

Hieronder zie je twee voorbeelden:

Een zachte en rimpelvrije huid
Bedek je gezicht met de handpalmen en adem tien keer snel in en uit
Wrijf vervolgens met je vingers je gezicht, je ogen en je voorhoofd
Adem tien keer snel in en uit
Nu voel je dat je gezicht lekker gaat gloeien
Wrijf dan de huid van je hele gezicht en blijf diep ademhalen
Door deze oefening zullen de rimpels in je gezicht verdwijnen en krijg je een gezonde uitstraling.

Een platte buik
Zoek een plek op de grond en ga liggen op je rug
Leg je armen langs je lichaam en je benen lang voor je
Plak je benen aan elkaar en richt je tenen naar het plafond
Til je hoofd op, schouders blijven laag, en kijk naar je tenen
Adem ondertussen goed in door je neus en blaas spanning weg door je mond

Download de laatste krant!

Energieweg 3
2627 AP Delft

T: 015 - 214 39 12
info@delftopzondag.nl