Meer zen worden? Leer mediteren!

DELFT - Zen is praktisch en nuchter. Iemand vroeg: “Wat is zen?” Zenmeester: “Als ik slaap, slaap ik. Als ik eet, eet ik en als ik loop, loop ik.” “Is dat bijzonder?”, vroeg de ander. “Als jij slaapt, lig je wakker en denkt aan je werk. Als je eet, ben je met social media bezig. En als je loopt, ben je overal met je aandacht, behalve bij het verkeer.” Herkenbaar? Er zijn veel prikkels, we willen van alles. We ervaren onrust, teveel gedachten en emoties, piekeren, slapeloosheid, (keuze)stress en verliezen het contact met ons lichaam.

De effecten van zenmeditatie zijn duidelijk en worden keer op keer bewezen: meer rust, minder stress, beter slapen, beter voelen, meer aandacht, beter kunnen luisteren, minder storende emoties, meer energie, beter contact met jezelf en anderen. Er zijn genoeg meditatie-apps, maar hoe leer je goed mediteren en vind je de discipline om het zelf thuis te blijven doen? 

Zen.nl Delft is in meer dan 12 jaar uitgegroeid tot een grote meditatieschool van ±125 cursisten. Gevestigd in het Agnetapark en mooi ingericht met onder andere Japanse rijstpapier-deuren. Bij de meditatieschool starten in september 2026 nieuwe introductiecursussen. De introductiecursus duurt 20 weken. In de wekelijkse lessen van 2 uur worden zitmeditatie, loopmeditatie en een Japanse theeceremonie afgewisseld met het bespreken van een thema. De thema’s helpen je van je leven een kunstwerk te maken. Hoe maak jij keuzes? Wat maakt je gelukkig? Hoe train je je mentale flexibiliteit? Hoe leef jij op een ontspannen aandachtige manier? In de lessen wordt het mediteren stap voor stap opgebouwd onder leiding van gecertificeerde leraren. Humor, respect en samen leren zijn belangrijke uitgangspunten. Om te weten of het bij je past, kun je in augustus een proefles volgen. De proeflessen starten vanaf 17 augustus. Boek een proefles op https://www.zen.nl/delft/proefles/ ! Je kunt je ook rechtstreeks voor de introductiecursus inschrijven. Er is nog plek voor nieuwe deelnemers.