Mediteren leren? Zen.nl Delft

DELFT - Zen is vooral heel praktisch en nuchter. Iemand vroeg aan een zenmeester: “Wat is zen?” “Als ik slaap, slaap ik. Als ik eet, eet ik en als ik loop, loop ik.” “Wat is daar bijzonder aan?”, vroeg de ander. “Als jij slaapt, lig je wakker en denkt aan je werk. Als je eet, ben je met social media bezig. En als je loopt, ben je overal met je aandacht, behalve bij het verkeer.” Voor veel mensen is dit verhaaltje herkenbaar.

Er zijn veel prikkels, we willen van alles en daardoor ervaren we onrust, teveel gedachten, slapeloosheid, (keuze)stress en verliezen het contact met ons lichaam. Zen.nl Delft bestaat dit jaar 10 jaar en is uitgegroeid tot een grote meditatieschool van ±100 cursisten. In de introductiecursussen leren deelnemers naast mediteren hoe ze hun leven meer vanuit ontspanning met aandacht en creativiteit kunnen leven, en leren beter contact maken met zichzelf en met anderen. 

In de wekelijkse lessen van 2 uur worden zitmeditatie, loopmeditatie en een Japanse theeceremonie afgewisseld met het bespreken van een thema. Thema’s zijn o.a. geluk, keuzes maken, de relatie tussen lichaam en geest, onze gekleurde bril, aandacht en afleiding, tijdmanagement. 

Een bijzonder thema is koans, het oplossen van zenraadsels. Een bekende koan luidt ‘Wat is het geluid van 1 klappende hand?’. Door de absurditeit van de vraag leren deelnemers hun mentale flexibiliteit met humor te trainen. Daardoor kun je ook in het gewone dagelijkse leven beter omgaan met vraagstukken. 

Vanaf 21 augustus starten gratis proeflessen en vanaf 4 september de cursussen. De introductiecursus duurt 20 weken. Er is nog plek voor nieuwe deelnemers. 

Zie www.zen.nl/delft.