Meer zen worden? Leer mediteren!

Vaak is het druk in ons hoofd. We piekeren soms te veel, maken ons zorgen, hebben last van onze emoties. De effecten van zenmeditatie zijn duidelijk en worden keer op keer bewezen: meer rust, minder stress, beter slapen, beter voelen, meer aandacht, beter kunnen luisteren, minder storende emoties, meer energie, beter contact met jezelf en anderen. Er zijn genoeg meditatie-apps, maar hoe leer je goed mediteren en vind je de discipline om het zelf thuis te blijven doen? Bij Zen.nl Delft starten in februari 2025 nieuwe introductiecursussen. Naast het leren mediteren, worden thema’s behandeld die je helpen van je leven een kunstwerk te maken. Hoe maak jij keuzes? Wat maakt je gelukkig? Hoe train je je mentale flexibiliteit? Hoe leef jij op een ontspannen aandachtige manier? In de lessen wordt het mediteren stap voor stap opgebouwd onder leiding van gecertificeerde leraren. Humor, respect en samen leren zijn belangrijke uitgangspunten. 

Om te weten of het bij je past, kun je in januari een proefles volgen. Boek een proefles op:

www.zen.nl/delft/proefles.html