Emotional Freedom Techniques: de wonderlijke mooie techniek voor stressreductie

Editie: Week 16, Jaargang 23 |

Therapeut Jacqueline Besseling demonstreert de handeling van het tikken op de meridiaanpunten, om stress te verhelpen.

DELFT – Examenstress, boosheid, verdriet, de grootste zenuwen. Allemaal dingen waardoor je je gespannen voelt. Op zich is stress goed, omdat je dan alert bent. Een teveel aan stress echter, blokkeert je denken. Bij onverwerkte stress worden we steeds stressgevoeliger. Bij aanhoudende stress blijft het lichaam in een constante staat van paraatheid. Een goede vorm van stressreductie, een techniek om stress los te laten, is Emotional Freedom Techniques. Afgekort tot EFT: het loslaten van spanning, onrust en stress, het omgaan met emoties, onder meer de angst om te falen en het verwerken van overweldigende ervaringen. Jacqueline Besseling is al zestien jaar psychomotorisch kindertherapeut. Vier jaar geleden is zij met EFT in aanraking gekomen en is zij naast haar praktijk voor kindertherapie ook EFT Oké begonnen. Deze vindt u aan de Prof. Evertslaan 130B in Delft. “Zowel bij kinderen als volwassenen is EFT heel goed te gebruiken”, legt Jacqueline uit. “Ook scholieren en studenten die voor een examen zitten kunnen er veel baat bij hebben.” Ze noemt EFT een wonderlijke techniek waarbij je met één of twee vingers tikt op de punten op je hoofd, sleutelbeen, handen en vingers. Adem rustig in en uit bij ieder punt. “Onder dit tikken zeg je bij het diepe uitademen, waarbij de ontspanning optreedt, het woord stress”, legt ze verder uit. “Bijzonder is het hoe snel er resultaat te voelen is, al in een eerste ronde. Maar je kunt het ook anders aanpakken, directer benoemen wat je voelt of denkt ‘Ik ben zo bang dat ik straks bij het examen niets weet, ik voel het.’ Dan naar ‘Ik wil slagen voor mijn examen, ik ga het doen!’ EFT zorgt voor veerkracht. Het vermogen om adequaat om te gaan met stress, gevoelens van boosheid, angst en hulpeloosheid. Met EFT werk je bovendien aan negatieve gevoelens die je nog kunt voelen als je terugdenkt aan een bepaalde situatie of ervaring. De herinnering blijft, maar de emotionele last van de situatie of ervaring haal je er van af. Kom ook eens kennis maken van Jacqueline Besseling van EFT Oké en laat u volledig informeren over deze behandelwijze. Telefoon: (06) 125 843 48. Internet: www.eftoke.nl.
 

Download de laatste krant!

Energieweg 3
2627 AP Delft

T: 015 - 214 39 12
info@delftopzondag.nl