Meer zen worden? Leer mediteren!
AlgemeenDELFT - Zen is praktisch en nuchter.
Iemand vroeg: “Wat is zen?” Zenmeester: “Als ik slaap, slaap ik. Als ik eet, eet ik en als ik loop, loop ik.” “Is dat bijzonder?”, vroeg de ander. “Als jij slaapt, lig je wakker en denkt aan je werk. Als je eet, ben je met social media bezig. En als je loopt, is je aandacht niet bij het verkeer.” Herkenbaar? Er zijn veel prikkels, we willen veel en ervaren onrust. De effecten van zenmeditatie worden keer op keer bewezen: meer rust, minder stress, beter slapen, beter voelen, meer aandacht. Er zijn genoeg meditatie-apps, maar hoe leer je het goed en hoe blijf je het regelmatig doen?
Wekelijkse lessen
Bij Zen.nl Delft starten in september 2026 introductiecursussen van 20 weken. Wekelijkse lessen van 2 uur door gecertificeerde leraren. Naast leren mediteren ook levenskunst-thema’s over keuzes maken, geluk, mentale flexibiliteit, ontspannen aandacht, compassie. De proeflessen starten vanaf 17 augustus. Meer informatie op https://www.zen.nl/delft/proefles/.
