Veilig bewegen en een goede leefstijl helpt je verder

DELFT - Pijn. Stijfheid… Naarmate we ouder worden hebben we er vaker last van. Maar soms is het méér dan leeftijd: Bijna 1,5 miljoen mensen in Nederland hebben artrose. Daarmee is artrose is de meest voorkomende reumatische aandoening aan het bewegingsapparaat. 

Artrose is een gewrichtsaandoening die vooral heupen, knieën en handen treft. Pijn, stijfheid en verminderde beweeglijkheid kunnen het dagelijks leven flink beïnvloeden. Toch is er goed nieuws: je kunt er iets tegen doen. En beweging is één van de beste ‘medicijnen’ tegen artrose. De therapeuten van Bij Fys’Optima Delft begeleiden mensen met artrose naar een actievere en gezondere leefstijl. Met een persoonlijk beweegprogramma en praktische leefstijladviezen kunt u pijn verminderen, soepeler bewegen en uw zelfstandigheid behouden.

Waarom bewegen helpt

Veel mensen denken dat bewegen schadelijk is voor versleten gewrichten, maar het tegenovergestelde is juist waar: regelmatig bewegen versterkt de spieren rondom het gewricht, stimuleert de doorbloeding en gewrichtssmering, vermindert pijn en stijfheid en vergroot het evenwicht en de algehele fitheid. En daarvoor hoef je echt niet dagelijks naar de sportschool. Juist kleine stappen maken het verschil: regelmatig wandelen, fietsen of zwemmen houdt gewrichten soepel en maakt bewegen weer plezierig.

Leefstijl als steunpilaar 

Naast beweging speelt ook leefstijl een belangrijke rol. Daarmee bedoelen we zaken als gezonde voeding en voldoende slaap. Een goed en gezond gewicht verlaagt de druk op de gewrichten.

Bewegen met vertrouwen

De fysiotherapeuten van Fys’Optima ondersteunen u bij het vinden van een balans die past bij uw dagelijks leven. De praktijk biedt diverse beweegprogramma’s, zowel individueel als in groepsverband. U leert zo veilig bewegen, omgaan met grenzen en stap voor stap uw conditie opbouwen. Wilt u ook weer met vertrouwen kunnen bewegen? Neem dan contact op met Fys’Optima Delft. Samen werken we aan een vitaal, actief en pijnvrij leven. Bel naar 015-256 5900 of kijk op www.fysoptimadelft.nl. Daar kunt u ook direct een afspraak maken.