Hemd van het Lijf: David van Aalst

David van Aalst (15) is een jong Delfts wielertalent en won vorige week zijn eerste internationale wedstrijd in Luxemburg.

Waarom hier op de foto?
We zijn hier bij wielervereniging De Spartaan, waar ik op de weg wedstrijden heb leren rijden. Het is een hele gezellige en familiaire club, waar je echt kunt groeien. Als er iets niet lukt, denkt iedereen met je mee en als je ergens mee zit, staat iedereen voor je klaar.

Hoe lang fiets je al?
7 jaar geleden begon ik met mountainbiken. Dat vond ik erg leuk en ik begon al snel wedstrijden te rijden, ook op nationaal niveau. In 2024 werd ik Nederlands kampioen mountainbiken in de categorie onder de 15 jaar oud.

En wielrennen?
Sinds vorig jaar oktober ben ik opgenomen in Cycling Class NL. Dat is een programma vanuit de wielerbond om jonge wielertalenten op te leiden. Sindsdien ben ik ook op de weg gaan rijden, en dit jaar ben ik voor het eerst wielerwedstrijden gaan rijden. Vorige week won ik mijn eerste internationale wegwedstrijd in Luxemburg, tijdens het tweedaagse Critérium Européen des Jeunes.

Hoe was dat?
De eerste dag heb ik prima gereden, maar helaas niet echt laten zien wat ik wilde. De tweede dag wist ik met nog 30 kilometer te gaan zelf weg te rijden en voor het peloton uit te blijven. In de laatste ronde werd ik bijgehaald door een Zwitsers kampioen maar die heb ik er in de laatste 300 meter uitgesprint, dus dat was een hele mooie overwinning!

Mountainbike je nog steeds?
Ja, momenteel combineer ik mountainbiken en wielrennen. Op 19 juli sta ik weer aan de start van het Nederlands kampioenschap mountainbiken in Honselersdijk. Daar ligt voor mij nu niet de meeste focus op, omdat ik afgelopen seizoen ook op de weg heel goed heb gepresteerd, maar ik ben wel heel benieuwd hoe het gaat en ik heb er veel zin in.

Hoe verschillen de twee?
Bij mountainbiken komt de meeste weerstand eigenlijk vanuit de grond, dus je doet het vooral op kracht. Op de weg kun je veel meer winst halen uit aanpassingen aan je houding of je positie, al gaat het daarbij natuurlijk ook nog steeds grotendeels om kracht. Het zijn in sommige opzichten dus heel verschillende sporten, maar ze sluiten ook wel weer mooi op elkaar aan.

Hoe vaak train je?
Dat verschilt een beetje. Sommige dagen ga ik echt tot het uiterste, maar ik wissel dat ook af met dagen van rust en herstel. Dat is de meest effectieve manier van trainen: niet altijd het hardst, maar het slimst trainen. Ik zit over het algemeen wel meer dan 10 uur per week op de fiets, maar ik ga ook gewoon nog naar school. Volgend jaar ga ik naar 5 gymnasium.

Hoe zie de toekomst eruit?
Ik zou heel graag een keer op de Mont Ventoux een wedstrijd willen rijden, en ik had het een jaar geleden niet geloofd, maar sinds kort lijkt een toekomst als topsporter wel steeds een reëlere mogelijkheid te worden. Mijn ouders hebben ook allebei topsport gedaan, en zij steunen mij er ook volledig in. Ze zeggen wel altijd: maak eerst netjes je school af. Dat ben ik ook zeker van plan!

Als ik burgemeester van Delft was…
…zou ik geld vrijmaken om iedere sport, ook de duurdere, toegankelijk te maken voor kinderen. Veel kinderen krijgen niet de kans om het plezier van sporten te ervaren, terwijl het veel fysieke en mentale voordelen heeft. Het is niet alleen goed voor je lichaam, maar je kan ook lekker je hoofd vrij maken.