Jouw complete workout in 20 minuten
BeautyGeen tijd of motivatie om uren in de sportschool door te brengen of ben je herstellende van een blessure? Dan biedt The BodyBar in Ypenburg uitkomst. In slechts twintig minuten per training behaal je resultaten die vergelijkbaar zijn met drie uur intensieve krachttraining. Eigenaresse Tamara Notenboom maakt met EMS-technologie snel en effectief trainen mogelijk, ideaal voor iedereen met een volle agenda.
Bij The BodyBar staan persoonlijke aandacht en een ontspannen sfeer centraal. “We willen dat onze klanten zich prettig voelen en zonder schaamte kunnen trainen”, vertelt Tamara. Dankzij de kleinschalige aanpak voelt sporten hier toegankelijk voor iedereen. Of je nu ervaren bent of kampt met lichamelijke klachten, iedere training wordt aangepast aan jouw niveau. Hierdoor is de studio geschikt voor jong en oud; Tamara begeleidde al mensen van 15 tot 93 jaar. Ook ouders kunnen zorgeloos sporten, want kinderen zijn welkom zodat oppas regelen niet nodig is.
Je kennismaking begint met een gratis proefles. Samen met Tamara bespreek je jouw doelen en eventuele klachten, waarna je speciale EMS-kleding met elektroden aantrekt. Tijdens de training krijg je om de vier seconden stroomimpulsen, afgewisseld met rust, terwijl je oefeningen doet zoals lunges en push-ups. Door de laagfrequente impulsen worden spieren extra geactiveerd, wat zorgt voor een effectieve total body workout. In slechts twintig minuten ervaar je de voordelen van uren krachttraining. In combinatie met gezonde voeding kan dit zorgen voor meer spiermassa, een strakker lichaam en een stevigere huid.
Een groot voordeel van EMS-training is dat het vrijwel blessurevrij is, waardoor het ook geschikt is voor mensen die herstellen van lichamelijke klachten. “Door de veilige en gecontroleerde setting kan iedereen trainen op zijn eigen niveau, zonder kans op overbelasting”, aldus Tamara.
Flexibiliteit speelt ook een belangrijke rol bij The BodyBar. Er wordt gewerkt met strippenkaarten in plaats van abonnementen, zodat je zelf bepaalt hoe vaak en wanneer je traint. “Onze sessies vinden altijd plaats met maximaal twee personen tegelijk”, legt Tamara uit. “Zo kunnen we iedereen persoonlijke aandacht geven en maken we de stap naar sporten makkelijker.”
Nieuwsgierig geworden?
Boek een gratis proefles en ontdek zelf hoe je in twintig minuten effectief
resultaat kunt behalen.
The BodyBar
Henricuskade 117, Den Haag-Ypenburg
www.thebodybar.nl