Wandelend werken aan balans en veerkracht
Wie kampt met langdurige stress of burn-outklachten, merkt vaak dat lichaam en hoofd niet meer samenwerken. Juist dan kan wandelen in de natuur verrassend veel in beweging brengen. Dat is het uitgangspunt van Esther Hasselman Coaching en Training. Esther begeleidt mensen onder meer via wandelcoaching: gesprekken en oefeningen in de buitenlucht, afgestemd op wat iemand op dat moment nodig heeft.
"Mensen met langdurige stress zijn vaak totaal ontregeld, zowel mentaal als fysiek", vertelt Esther. "Ze zijn zó moe dat ze niet eens meer kunnen slapen." In haar coaching begint ze daarom bij de basis: weer leren voelen wat het lichaam nodig heeft. Rust nemen, maar óók ruimte maken voor activiteiten die energie geven. "Wat maakt je blij? Waar laad jij van op? Dat verschilt per persoon." Wanneer de batterij weer enigszins is opgeladen, kijkt Esther samen met haar cliënten naar de onderliggende oorzaken. Denk aan perfectionisme, moeite met grenzen stellen of een sterk verantwoordelijkheidsgevoel. Het doel is niet alleen herstel, maar ook het voorkomen van terugval. Al wandelend ontstaan er ontspanning, ruimte voor stilte en nieuwe perspectieven. "Doordat je fysiek in beweging bent, kom je mentaal ook in beweging", aldus Esther. Het programma ligt nooit vast; elke wandeling is maatwerk. Cliënten ervaren de sessies vaak als verrassend en inzichtgevend.
Meer informatie is te vinden op estherhasselman.nl.