‘Sustainable Me’ helpt bij stress en burn-out klachten
Ben je moe of continu gespannen? Heb je hartkloppingen? Kom je moeilijk in slaap of word je ‘s ochtends spontaan vroeg wakker? Voel je je gehaast, overprikkeld en sta je continu ‘aan'? Heb je moeite met concentreren of laat je geheugen je vaak in de steek? Vind je het moeilijk om grenzen te stellen en zeg je te weinig ‘nee'? Komt één van deze dingen je bekend voor? Dan is de kans groot dat je (toch, een beetje) te gestrest bent! Chronische stress ontstaat als je lange tijd doorgaat terwijl je eigenlijk zou willen uitrusten. Hierdoor gaat je stress-systeem anders functioneren. Je brein, je hormonen en je afweer raken ontregeld, waardoor je lichamelijke en psychische klachten krijgt. ‘Positiever denken' of ‘meer sporten' hebben in deze fase weinig zin meer en kunnen zelfs averechts werken. Dit soort trucjes en technieken worden pas in een latere fase weer bruikbaar, wanneer je stress-systeem en je lichaam voldoende zijn hersteld. ‘Sustainable Me' gebruikt een methode die wetenschappelijk onderbouwd is én bewezen je stressniveau verlaagt. Zoek je hulp of wil je meer weten over deze methode? Kijk dan op www.sustainableme.nl of mail naar ernoherder@sustainableme.nl voor een GRATIS vrijblijvend oriëntatiegesprek.