Meer Bewegen voor Ouderen door 2BInShape
DELFT - Bewegen is belangrijk, maar lang niet iedereen doet dit genoeg. Een doelgroep die hierin oververtegenwoordigd is, zijn de ouderen.
Bij 2BInShape kunnen ouderen uit Delft terecht. Eigenaresse Anny Ruijgt-Beekhuizen verzorgt sportlessen (GALM) en Meer Bewegen voor Ouderen speciaal toegespitst op 55+'ers. Met stokken, ballen, linten en vooral zo veel mogelijk variatie, probeert zij deze leeftijdsgroep in beweging te krijgen. "Want sporten is zeker ook op hogere leeftijd heel belangrijk", aldus Anny. Deze doelgroep krijgt het meest te maken met bewegingsproblematieken zoals artrose, terwijl er juist voor hen een hoop te winnen is. "Een uurtje per week is vaak al voldoende. Er zijn mensen die ik lesgeef van 70 of 80 die jongere nieuwkomers soms doen verbazen!" Bij Meer Bewegen voor Ouderen wordt elke les gestart met een warming-up. Vervolgens wordt aan conditietraining gedaan of er wordt gedanst op muziek uit de jaren '50 en '60. "Met danspasjes die we steeds verder uitbreiden, zetten we ook de grijze massa aan het werk." Bij deze sportlessen wordt gebruik gemaakt van de GALM-methodiek, oftewel het Groninger Actief Leven Model. Een methode ontwikkeld door de Rijksuniversiteit Groningen. Sporten voor ouderen staat hier centraal, waarbij bestaande sporten net wat worden aangepast. "Hockey, voetbal. Eigenlijk alles behalve rugby." Naast het fysiek fit worden, bevat bewegen nog een zeer belangrijk aspect waarin ouderen vaak over het hoofd worden gezien. "Bewegen is ook een zeer sociale bezigheid" aldus Anny. "Er is altijd een kopje koffie. De deelnemers van de lessen komen dan ook om elkaar te zien en een praatje te maken." Ook fanatiek sporten met anderen? Maak eens gebruik van een gratis proefles. Aanmelden via sport@2binshape.com of telefonisch: 015-2625400.